lic. phil. Tanja Grepo

Gerne unterstütze ich Sie in herausfordernden Zeiten, bei Leidensdruck oder dem Wunsch einer persönlichen oder situativen Veränderung (sei es von Verhaltensweisen, Denkmustern oder wiederkehrenden Gefühlen) mit meiner über 15-jährigen Erfahrung in Psychologie und Psychotherapie mit dem Ziel einer persönlichen Weiterentwicklung, Entlastung und Veränderung.

Ich arbeite nach wissenschaftlich fundierten Ansätzen methodenintegrativ (kognitive Verhaltenstherapie, Schematherapie, Achtsamkeits-, Akzeptanz- und Mitgefühlsbasierte Psychotherapie, motivierende Gesprächsführung, Entspannungstechniken), ressourcen- und lösungsorientiert, interessiert, wertschätzend, authentisch und nicht zuletzt humorvoll.

Neben der Methodik steht eine vertrauensvolle und respektvolle therapeutische Grundhaltung im Vordergrund. Nach einem Erstgespräch kann gemeinsam entschieden werden, ob eine weitere Zusammenarbeit gewünscht oder indiziert ist, sowie Behandlungsmöglichkeiten und Prozedere besprochen werden.

Meine psychotherapeutische Arbeit richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren bei:

• Angst- und Panik
• Selbstwert- und Beziehungsproblematik
• Depression und Burnout
• Umgang mit chronischen- und Stressfolgeerkrankungen
• Psychosomatische Beschwerden und Schmerzen
• Elternschaft und Schwierigkeiten in privatem und beruflichen Umfeld

• Seit 2024: Selbstständige psychologische Psychotherapeutin, Praxis Z, Zürich

• 2022 - 2024: Selbstständige psychologische Psychotherapeutin, Psychotherapeutische Praxis, Zürich

• 2019 - 2022: Delegierte Psychotherapie Gruppenpraxis Clienia Oerlikon

• 2014 - 2019: Psychotherapeutin in der Rehaklinik Bellikon

• 2012 - 2014: Psychologin in der Praxis für Psychiatrie und Psychotherapie medicalHelp Zofingen

• 2009 - 2010: Psychologiepraktikum, Medizinisches Zentrum Geissberg

Eidg. anerkannte Psychotherapeutin, Fachpsychologin für Psychotherapie FSP

• 2017: Ausbildung in Motivational Interviewing

• 2012 - 2016: Psychotherapie-Ausbildung an der Akademie für Verhaltenstherapie und Methodenintegration (AIM, Zürich, St. Gallen)

• 2005 - 2011: Studium der Psychologie mit Nebenfach Psychopathologie des Erwachsenenalters und Kriminologie an der Universität Zürich mit Erlangung des Lizentiats an der Philosophischen Fakultät (M.Sc. UZH)

Kontinuierliche Weiterbildungen in:

• Schematherapie

• Accentance- and commitment Therapy ACT

• Compassion Focused Therapy CFT

• Fortbildungen der SAPPM Psychosomatische und Psychosoziale Medizin (Arbeitsgemeinschaft Chronischer Schmerz)

• Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen (FSP)

• Arbeitsgemeinschaft für Verhaltensmodifikation Schweiz AIM

• Mitglied SAPPM Psychosomatische und Psychosoziale Medizin

Ich rechne über die Grundversicherung ab. Voraussetzung dafür ist die ärztliche Anordnung (z.B. von Ihrem Hausarzt/ Ihrer Hausärztin oder Psychiater*in), die zum Erstgespräch mitzubringen ist oder vorab per Email geschickt werden kann. Die Kosten richten sich nach dem geltenden Psytarif der obligatorischen Krankenpflegeversicherung. Nach Erreichen der Franchise verbleibt Ihnen ein Selbstbehalt von 10%.

Zur Präsenzzeit in der Therapiestunde (eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten) kommen Vor- und Nachbearbeitungszeiten (max. 15 Minuten) sowie gegebenenfalls weitere Leistungen in Abwesenheit hinzu, bspw. das Verfassen/ Sichten von Berichten, Kontakte per Telefon oder Emails, die weitere Therapieplanung oder der fachliche Austausch.

Terminvereinbarungen sind verbindlich und müssen im Verhinderungsfall mind. 24 Stunden (Termine am Montag 48 Stunden vorher) abgesagt werden. Versäumte oder nicht rechtzeitig abgesagt Termine werden unabhängig vom Grund in Rechnung gestellt. Dieser Unkostenbeitrag wird nicht von der Krankenkasse übernommen. Alternativ besteht die Möglichkeit zum Zeitpunkt der vereinbarten Sitzung diese fernmündlich (telefonisch) durchzuführen.